秋季高血压的预防主要包括避免肥胖、忌烟忌酒，还要定期测量血压，养生主要包括增加运动量、泡脚。
1、预防：秋季需要积极的预防肥胖，饮食要规律、清淡，不能吃太多肥腻的食物，少食盐，戒烟酒，多吃新鲜的蔬菜水果。同时，如果为高血压患者，也可以遵循上述护理措施，并且应定期随访和测量血压，积极治疗高血压。
2、养生：秋季高血压的养生主要是增加运动量。建议多做有氧运动，可以增强身体的抵抗力和免疫力，如散步、慢跑、骑自行车、游泳等，有利于控制血压。高血压患者可以坚持每晚用热水泡脚，以及保证每日充足的睡眠，不能劳累，需要养成良好的生活习惯。
