每天5分钟平板撑1个月能瘦多少，一般不能进行准确的判断，主要与自身情况、饮食控制等因素有关，可能可以瘦1~1.5斤，具体的情况存在差异。
在做平板支撑的时候，腹部承受了全身很大的力量，腹部肌肉能得到很好的锻炼，有利于加速脂肪燃烧，消耗热量，达到瘦身效果。每天5分钟平板撑1个月通常可以有效瘦身，但是具体能瘦多少不固定，如果本身脂肪含量少，基数低，1个月瘦下来的量可能较少。此外，如果没有注意控制饮食，经常食用高热量的食物，如汉堡、炸鸡、蛋糕等，利用运动瘦身的效果可能不理想。大部分情况下，每天5分钟平板撑1个月可能可以瘦1~1.5斤，具体的数值有个体差异。
建议坚持运动的同时，制定合理的运动计划，有利于科学瘦身。