闻康健康

膳食纤维素一般是指膳食纤维，玉米含有膳食纤维。
玉米是常见的食物，其中富含膳食纤维，并且还含有丰富的维生素C、维生素D、维生素A、蛋白质、钾、锌等营养物质，通常适量吃可以促进营养摄入均衡，促进身体健康。膳食纤维是一种多糖，常出现在蔬菜、水果之中，通常可以起到促进胃肠道蠕动，促进消化的效果；还可以平衡血糖，控制体重。但是通常建议适量吃玉米和富含膳食纤维的食物，因为过量吃会导致胃肠道负担过重，进而导致消化不良。
在日常生活中，还要保持饮食清淡，避免熬夜。