怀孕体质差的调理方法包括均衡膳食、适量运动、规律作息、心理调适以及药物治疗。
1、均衡膳食：孕期是女性身体对营养需求增加的特殊时期，不均衡的饮食可能导致营养缺乏，进而影响体质。孕妇应多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。
2、适量运动：适量的运动可以促进血液循环，增强体质，提高免疫力，对孕妇和胎儿都有益。孕妇可以进行散步、瑜伽等轻度运动，这些运动既安全又能达到锻炼的效果。但要避免剧烈运动，以免对胎儿造成不良影响。
3、规律作息：不规律的作息会扰乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能，从而加重体质差的症状。孕妇应保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。避免熬夜和过度劳累，以维护身体的健康状态。
4、心理调适：孕期由于生理和心理的变化，孕妇容易产生焦虑、抑郁等情绪，这些情绪会进一步影响体质。孕妇可以通过阅读、听音乐、散步等方式来放松心情，缓解压力。
5、药物治疗：对于体质差症状较为严重的孕妇，可能需要在医生的指导下进行药物治疗。若孕妇存在贫血症状，可在医生指导下服用叶酸片、硫酸亚铁片等药物来纠正贫血。
建议女性怀孕以后做好个人的护理，一旦出现不适，需要积极到医院就诊。
