通常而言，湿气重时应避免食用海鲜，因其性质偏寒，可能加剧体内的湿气，因此不推荐湿气重者食用。
长期不健康的饮食和生活习惯可能导致体内湿气过重。海鲜属于偏凉性食物，可能导致湿气加重，所以一般不建议吃。可通过食用有助于祛湿的食物进行调整，比如增加运动和改善生活习惯。然而，应避免食用寒性食物，以防湿气加重。处理湿气过重，可选药物疗法，亦可尝试汗蒸疗法以助排除体内湿气。
在日常保健中，增加户外活动，如跑步、游泳和瑜伽，有助于提升新陈代谢，促进湿气排出。同时，饮食上可优先选择红豆薏米茶、冬瓜荷叶茶等有利于祛湿食物。
