孕中期弯腰挤了一下肚子阵痛可能是子宫增大压迫、假性宫缩、肠胃不适、胎盘早剥、急性阑尾炎等因素所致，建议患者及时前往正规医院就诊检查，在医生的指导下选择合适的处理方式。
1、子宫增大压迫：随着孕期进展，子宫不断增大，对周围组织产生压迫，弯腰时可能加重这种压迫，引起肚子阵痛。患者可能还伴有坠胀感、腰酸等症状。一般可通过调整姿势、适当休息来缓解。
2、假性宫缩：孕期子宫肌肉不规律收缩，可能在弯腰等动作后出现。假性宫缩通常疼痛程度较轻，持续时间短，无规律性。患者可能会感觉肚子发紧发硬，还可能伴有轻微不适。一般无需特殊治疗，注意休息即可。
3、肠胃不适：孕期肠胃功能可能减弱，弯腰挤压可能导致肠胃蠕动异常，引起肚子阵痛。患者常伴有恶心、呕吐、腹胀等症状。患者可在医生的指导下服用乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊、蒙脱石散等药物进行治疗。
4、胎盘早剥：胎盘在胎儿娩出前部分或全部从子宫壁剥离，可导致肚子剧烈阵痛，常伴有阴道出血。患者病情严重时可能出现休克症状。一旦确诊，应立即进行剖宫产手术，如子宫下段剖宫产术等。
5、急性阑尾炎：孕期阑尾位置可能发生改变，弯腰等动作可能诱发急性阑尾炎，出现右下腹疼痛，疼痛可逐渐加重并蔓延至全腹。患者还会有发热、恶心、呕吐等症状。一般需进行手术治疗，如阑尾切除术等。
此外，患者应避免弯腰等大幅度动作，注意动作轻柔。饮食上要注意营养均衡，避免食用不洁食物和刺激性食物。
