一般情况下，自卑、自闭、抑郁、社恐可通过心理治疗、使用药物等方法进行改善，具体内容如下：
1.心理治疗：因为心理治疗有助于缓解患者的心理压力，避免出现不良情绪，而自卑、自闭、抑郁、社恐就属于不良情绪，所以一般通过系统脱敏疗法、暴露疗法等方法进行心理治疗可能可以改善。
2.使用药物：自卑、自闭、抑郁、社恐属于一种负面情绪，是精神障碍的表现，所以通常可根据个人实际情况，在医生指导下使用氢溴酸西酞普兰片、盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等治疗精神障碍的药物，提高植物神经系统的功能，进而帮助患者改善精神状态。