血瘀体质的表现症状包括面色晦暗、口唇青紫、身体疼痛、月经异常、肌肤甲错等，调理方法包括饮食调理、中药调理、运动锻炼、情志调节、穴位按摩等，建议及时就医诊治，谨遵医嘱。
1、面色晦暗：血瘀体质者气血运行不畅，面部气血瘀滞，常呈现出晦暗、无光泽的状态，如蒙尘一般，甚至可见黑斑、黄褐斑等，且这类色斑颜色较深、分布较为集中。
2、口唇青紫：心主血脉，开窍于舌，其华在唇。血瘀时，气血不能上荣于口唇，导致口唇颜色发紫、发暗，严重时可呈青黑色，同时舌头也可能出现瘀点、瘀斑，舌下脉络曲张。
3、身体疼痛：气血瘀滞不通则痛，常表现为固定部位的刺痛，如头痛、胸痛、胃脘痛、腹痛、关节痛等，疼痛部位不移，夜间疼痛往往加重，因为夜晚阴气盛，血行更加缓慢，瘀血阻滞更甚。
4、月经异常：女性血瘀体质在月经方面表现明显，月经量少，颜色紫黑有血块，月经周期紊乱，经期延长或缩短，严重时可出现闭经。部分女性还会伴有痛经，疼痛剧烈难忍，热敷后疼痛可稍有缓解。
5、肌肤甲错：气血瘀滞导致肌肤失于濡养，皮肤粗糙、干燥、脱屑，状如鱼鳞，触之碍手，尤其在四肢外侧、腹部等部位较为常见，严重影响皮肤的美观与健康。
二、调理方法
1、饮食调理：多食用具有活血化瘀作用的食物，如山楂，可促进血液循环，消食健胃，能改善瘀血导致的食欲不振；玫瑰花，既能疏肝理气，又能活血化瘀，常用来泡茶饮用，有助于调节情绪，改善气血瘀滞；还有黑豆，能补肾活血，可煮粥或炖汤食用。
2、中药调理：可选用一些活血化瘀的中药，如丹参，丹参片或丹参滴丸可有效改善血液瘀滞状态；三七，能止血化瘀，可打成粉冲服；川芎，为血中气药，可行气活血，常与其他药物配伍成方，在医生指导下服用，以调理血瘀体质。
3、运动锻炼：适度的运动有助于气血流通，如太极拳，动作缓慢柔和，能带动全身气血运行；八段锦，通过伸展扭转身体，拉伸经络，促进血液循环，增强心肺功能，消散瘀血。
4、情志调节：保持心情舒畅很重要。血瘀体质者易因情绪不畅加重气血瘀滞，可通过听音乐、阅读等方式舒缓压力、排解不良情绪，使肝气条达，气血顺畅运行，防止瘀血内生。
5、穴位按摩：经常按摩血海、膈俞、合谷等穴位。血海为脾血归聚之海，按摩可活血化瘀；膈俞是八会穴之血会，能调节全身血液；合谷可行气活血。
综合运用方法，并持之以恒，才能有效改善血瘀体质，预防因血瘀而引发的各种疾病，促进身体健康，提升生活质量。
