闻康健康

一般情况下，肌肉撕裂吃含蛋白质、钙等微量元素高的食物有助于康复。具体分析如下：
肌肉撕裂一般是肌肉过度收缩或拉伸，超过其承受力导致的，一般会出现肌肉疼痛、皮肤瘀伤、肿胀等症状。肌肉撕裂通常吃含蛋白质、钙等微量元素高的食物有助于康复，含蛋白质高的食物有牛奶、鸡蛋、核桃、杏仁等，可以补充身体营养，促进肌肉撕裂恢复；含钙高的食物有海鲜、虾皮、芹菜、甘蓝等，可以很好的维持骨骼密度，促进肌肉撕裂恢复。
需要注意的是，肌肉撕裂患者应该多休息，避免剧烈运动，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激的食物。