早盐水晚蜂蜜水一般指早上喝盐水,晚上喝蜂蜜水,适量喝一般没有危害,还对身体有一定好处。但如果过量喝,可能会有水肿、加重肾脏负担、影响钙吸收、肥胖、损伤牙齿等危害。
1、水肿:如果盐水浓度过高,晨起喝盐水过多,肠道吸收的盐分过多,可能会导致人体渗透压改变,引发水肿。
2、加重肾脏负担:淡盐水中含有钠离子,肾脏需对机体内钠离子进行重吸收,而蜂蜜水中含有较多的钾离子,一般也是由肾脏吸收,如果长期在早上喝较多的淡盐水,或晚上喝蜂蜜水,可能会加重肾脏负担。
3、影响钙吸收:钠与钙在肾小管重吸收的过程中属于竞争关系,钠多会导致钙重吸收减少而排泄增多,并且摄入过多的糖分也可能会影响钙吸收,可能会导致人体内钙流失较多。
4、肥胖:夜晚运动量较少,而蜂蜜中含有较多的糖分,如果喝太多蜂蜜水,摄入糖分过多而没有消耗掉,可能会引起肥胖。
5、损伤牙齿:虽然适当喝盐水具有清洁牙齿的功效,但是过多的盐水可能会影响牙齿健康,并且过多的糖分也可能会腐蚀牙齿,引起龋病。
早上喝盐水、晚上喝蜂蜜水的饮食习惯不适用于每一个人,可以根据自身情况进行选用。