头发分叉一般可以补充维生素A、维生素E、维生素B等维生素。
1、维生素A：维生素A主要有视觉功能、维持皮肤粘膜完整性、维持和促进免疫功能、促进生长发育和维持生殖功能等生理功能。如果缺乏维生素A，可能会导致头皮油脂分泌异常，出现头发变干、易折断、头发分叉等情况。日常可以多吃苹果、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物进行补充，必要时可以遵医嘱服用维生素AD滴剂、维生素A软胶囊等药物。
2、维生素E：维生素E主要有抗氧化、保护及改善皮肤、调节体内激素正常分泌、维持正常的生殖机能等作用，还可以改善头发毛囊微循环，保证其营养供应，使头发再生。如果头发分叉，可以吃大豆、玉米、花生等食物补充维生素E，必要时还可以遵医嘱口服维生素E片、维生素E胶丸等药物进行补充，从而改善头发分叉的情况。
3、维生素B：维生素B是B族维生素的总称，B族维生素中的维生素B2、维生素B6等参与糖、蛋白质、脂肪的代谢。头发的主要成分是角质蛋白，如果缺乏维生素B，可能会影响头发角质蛋白的合成，从而出现头发分叉的情况。可以多吃白菜、猪肝、鸡蛋等食物补充维生素B2和维生素B6，必要时可以遵医嘱口服维生素B2片、维生素B6片等药物。
除了补充维生素，日常要注意均衡营养，合理饮食，还要规律作息，避免熬夜，有利于头发生长。
