身体长期处于上火状态，上火分为实火和虚火两类，具体分析及处理方法如下：
一：实火，多是由于火热之邪内侵或者是辛辣食物吃多了所致，精神上的过度紧张、脏腑功能活动的失调也可引起实火过旺。可通过饮食和理疗两方面来改善这上火症状。
1、饮食：可以多食用清热解毒类和苦寒制火类的食物，如菊花、黄瓜、板蓝根、田螺、茄子、田鸡等，这些食物里面多有抗菌消炎和化热降火的作用，能够很好的控制实火上火。
2、理疗：刮痧、拔罐以及利用负压拔罐的方法，均是导致局部部位的微血管扩大和破裂，造成瘀血，成为一种刺激源，从而刺激促进细胞代谢，活跃生理机能，从而达到降实火的效果。
二、虚火：通常为内伤劳损所导致。治疗上会采用补中益气的方法进行治疗。即中药内服，方选补中益气汤，还可加入健脾开胃药如炒谷芽、炒麦芽、鸡内金等，理气醒脾药如甘松、香附、佛手等，健脾利湿药如砂仁、蔻仁、山药等，必要时可配合针灸，推拿等中医理疗方法。
不管是实火还是虚火，患者应保持心情愉悦，科学饮食，合理锻炼，以增加机体免疫力。
