颈椎疼时，按摩风池穴、肩井穴、天柱穴、大椎穴、百会穴等部位有利于缓解疼痛，具体操作建议在医生的指导下进行。
1.风池穴：该穴位主要位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。按摩风池穴可以缓解颈部肌肉的紧张状态，减轻疼痛，并有疏风散寒、开窍镇痛的功效。
2.肩井穴：位于肩部和颈部的交汇处，即乳头正上方与肩线交接处。按摩肩井穴可以有效地刺激颈部的血液循环，对缓解颈部的疼痛具有良好的效果。
3.天柱穴：位于后颈部，后发际正中直上0.5寸（约一个横指），旁开1.3寸（约两横指），斜方肌外缘凹陷中。按摩天柱穴有助于缓解颈部肌肉的紧张和疼痛，舒经活络。
4.大椎穴：位于第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。按摩大椎穴能够清热解表、疏通经络，对改善颈部疼痛有一定帮助。
5.百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩百会穴可以健脑醒神、益气固脱、活动筋骨、通气血脉，虽然不直接针对颈椎疼痛，但有助于整体气血的流通，从而间接缓解颈椎不适。
需注意，按摩时力度应适中，避免过度用力造成损伤。另外，如果颈椎疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医检查。
