女性补气血食用红糖或者是黑糖都是比较好的，可以根据个人的需求来选择。
红糖是从甘蔗中所提取出来的糖，有很好的补气血功效，还保留了甘蔗中较多的营养成分，可以被人体消化和吸收。女性在生产之后和月经期间适量的吃红糖、喝红糖水，可以很好的补气血，改善气血不足引起的头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、面色萎黄等不良反应。
黑糖是一种没有经过高度精炼带蜜成型的蔗糖，属于红糖的一种，也具有补气血的作用，同时还能暖胃止痛、活血散寒，起到改善血液循环的作用，如果女性有痛经问题，可以适量的吃黑糖或喝黑糖水来补气血，缓解身体不适。
平时要注意不能过量的摄入红糖或黑糖，以免引起肥胖。
