如果偶尔一两天不晒太阳，一般是不会缺钙的，但如果长期不晒太阳，则可能会出现缺钙的现象。
钙是一种存在于人体骨骼、血液、神经、肌肉等多个部位的矿物元素，能够参与骨骼、牙齿的形成，还可以维持神经的兴奋性，保证心肌的供血功能。缺钙可能会导致出现骨质疏松、牙齿松动等情况。而晒太阳虽然无法直接补钙，但是太阳中的紫外线接触皮肤后可以促进维生素D的转化，从而能帮助人体吸收钙元素。
如果只是偶尔不晒太阳，通常并不会对身体造成太大的影响，并且身体还能从其他途径获取钙元素，比如食物中，所以大部分情况下是不会导致缺钙的。
但要注意的是，在长期不晒太阳的情况下，可能会使维生素D合成减少，影响钙的吸收。另外，如果在饮食上也不注意钙的摄入，是很容易缺钙的。
建议在天气晴朗时可以晒20分钟到30分钟的太阳，但要避免时间过长，以免出现晒伤的现象。在饮食方面可以多吃虾皮、紫菜、酸奶、奶酪等高钙的食物，还可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、醋酸钙颗粒等药物进行补钙。
