闻康健康

憋气30秒一般情况下是说明心脏好，具体分析如下：
憋气能够有效的锻炼肺活量，通过憋气能够有效的判断出心肺功能，正常情况下憋气30秒以上说明心肺功能良好，肺活量大的人能够屏住呼吸较长时间，同时也能够耐受长时间的缺氧状态。憋气30秒也能够有效的证明心脏好。经常练习憋气有助于心肺的健康，也可以通过有氧运动来改善呼吸状况，比如游泳、太极拳、瑜伽等，能够增加肺脏的血氧交换能力，对心肺功能得到调整。
心肺功能差在锻炼时应该从小量开始，刚开始避免憋气太长时间，以免心肺承受压力引起缺氧。