胡萝卜和山药通常可以一起炖，建议遵医嘱控制食用量。
从中医的角度看，胡萝卜的味道是甘和辛，性质是中和的，与脾经、肝经、肺经有关，并具有化痰止咳、健脾和中、滋肝明目的功效。而山药的味道是甜的，性质是中和的，与脾经、肺经、肾经有关，具有增强气血、滋阴、强化脾肺肾以及固精止带的功效。上述两种药物通常没有明显的禁忌，一般能够一起炖煮，还有助于强化脾功能、滋养肝肾，有助于改善食欲减退、体力下降等症状。但是，应避免过量食用，以免导致消化不良，从而引起脘腹胀满、呕吐、恶心、嗳腐吞酸等不良症状，对身体健康是不利的。
在日常生活中，应保持良好的心态，不要过度紧张、焦虑、恐慌，要注意规律作息，尽量早睡早起，还要注意健康饮食。
