女性在经期适量吃富含铁的食物、温热的食物、富含维生素的食物、高蛋白食物、易消化的食物等对身体比较好。
1、富含铁的食物：经期女性会失血，所以需要补充铁元素，可以多吃一些动物肝脏，如猪肝、鸡肝，还有瘦肉、菠菜等，有助于预防缺铁性贫血。
2、温热的食物：热粥、热汤等温热的食物通常能温暖身体，缓解经期可能出现的腹部不适。
3、富含维生素的食物：橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等富含维生素的食物通常有助于提高身体免疫力，促进新陈代谢。
4、高蛋白食物：经期身体相对虚弱，需要补充蛋白质来维持体力，可以选择鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等。
5、易消化的食物：面条、馄饨等易消化的食物通常不会给肠胃造成太大负担，避免出现消化不良、腹胀等问题。
女性还需要注意私处的清洁，勤换卫生巾，勤换贴身衣物。
