一窝风是小儿推拿穴位，具有疏风解表、温中散寒、止腹痛、安神、通络止痛等功效。
1.疏风解表：通过按摩刺激一窝风穴位，可调整经络气血的运行，增强卫气的防御功能。适用于小儿外感风寒引起的发热、头痛、鼻塞等。
2.温中散寒：按摩此穴位能促进脾胃的阳气生发，改善脾胃的运化功能。适用于小儿脾胃虚寒导致的腹痛、腹泻、呕吐等。
3.止腹痛：由于一窝风穴位所在的部位与腹部的经络相连，按摩能够疏通腹部的气血，缓解肠痉挛等引起的疼痛。适用于腹部着凉、消化不良、肠痉挛等所致的腹痛。
4.安神：通过按摩刺激，可调节神经系统的功能，使小儿情绪平稳，有助于安定神志，改善小儿烦躁不安、夜啼等症状。
5.通络止痛：按摩一窝风可以促进气血在经络中的流通，缓解经络阻滞引起的疼痛，比较适合小儿肢体关节疼痛、活动不利等情况。
按摩一窝风时，手法要轻柔、均匀，避免用力过猛对小儿造成伤害。按摩的时间和频率应根据小儿的年龄、体质和具体病情来决定。如果小儿的症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行诊断和治疗。同时，在日常生活中要注意小儿的饮食起居，做好保暖措施，预防疾病的发生。