酒醒了头疼的主要原因是因为酒精摄入过量和酒精过敏，患者可以采取一般护理、饮食、使用药物的方式进行缓解，具体分析如下：
1.一般护理：酒精摄入过量通常会导致双侧额颞部搏动性疼痛，疼痛会因为体力运动而加重。通常会在摄入酒精后3个小时内出现，72小时之内缓解。可用湿毛巾冰敷、按摩枕部、太阳穴等部位来缓解。
2.饮食：患者可以适当饮用蜂蜜水、柠檬水等富含维生素C的液体，或者吃一些富含维生素的水果来降低酒精含量，从而缓解酒后头疼。
3.使用药物：如果使用上述方式无法缓解头疼的情况，患者可以在医生的指导下使用维生素C片、谷维素片等药物改善头疼的情况。
如果患者疼痛的情况长期存在，也可能高血压疾病造成的，建议及时就医，完善相关检查并对症治疗。
