中医的恶寒和恶风都是患者对外界环境温度的异常感觉，身体出现不适建议及时就医并遵医嘱治疗。
恶寒指患者自觉怕冷，多加衣被或近火取暖仍不能缓解，常伴有寒战。这多是因为外感风寒之邪，寒邪束表，卫气被郁，阳气不能外达温煦肌肤，使得人体体表温度感知失调，仿佛置身冰窖，周身寒冷彻骨。比如在寒冷冬日，不慎受寒，就容易出现恶寒症状，往往还伴有头痛、身痛、无汗等表现，是感冒初期常见的典型症状之一。恶风则是指患者遇风则觉冷，避风可缓，程度较恶寒稍轻。通常是由于卫气不固，肌表疏松，风邪乘虚侵袭人体，风性开泄，使得体表阳气被扰动，不能稳固地发挥温煦作用，所以对风极为敏感。像一些体质虚弱、大病初愈或长期劳累的人，稍遇微风，就感觉寒冷，需及时添衣，日常活动也多受影响。二者虽有区别，但本质上都反映人体正气与邪气抗争的状态，是中医辨证的重要依据。
日常护理方面，恶寒患者应注意保暖，多喝热水，可适当喝些葱姜红糖水，帮助辛温解表，驱散寒邪。室内保持温暖，避免再次受寒。恶风之人，要注重增强体质，平时可多锻炼，如打太极拳、八段锦等，以固护卫气；饮食上多吃些补气的食物，如黄芪炖鸡，增强机体抵御风邪的能力；根据天气变化适时增减衣物，防止风邪入侵。
