怀孕备孕需注意营养均衡、运动锻炼、定期体检。
1.营养均衡：女性在怀孕时营养消耗过大，备孕时夫妻双方也需要健康的身体，帮助怀孕，所以需要帮助身体营养，注意营养均衡。可以多吃牛奶、鸡蛋等高蛋白质食物，白菜、苹果、葡萄等新鲜蔬菜水果，营养均衡，帮助怀孕。
2.运动锻炼：在怀孕、备孕时，都需要较好的身体素质，可以帮助怀孕、促进胎儿发育。备孕时可以做慢跑、爬山等运动，怀孕后可以做瑜伽、散步等运动量较小的运动，增强体质，提高免疫力。
3.定期体检：在备孕前，夫妻都应做好孕前检查，排查身体是否有疾病存在，影响怀孕。在怀孕后，女性也要定期体检，监测胎儿发育情况，避免胎儿发育异常。
除此之外，心情也会影响怀孕备孕，建议保持良好的心情，如果情绪异常过于严重，建议咨询心理医生，采取一定的治疗。
