4岁宝宝上火可食用的降火食物包括梨、绿豆、西瓜、莲藕、白菜等，若宝宝上火症状严重应及时就医并遵医嘱用药。
1、梨：具有清热降火、润肺生津、止咳化痰的作用。可将梨切成小块，煮成梨汤给宝宝饮用，既能补充水分，又能有效缓解宝宝因上火引起的咳嗽、咽喉肿痛等症状，其清甜的口感也较受宝宝喜爱。
2、绿豆：绿豆性凉，能清热解毒、消暑除烦。可以煮成绿豆粥或绿豆汤，对于宝宝上火出现的心烦、口渴、口舌生疮等有很好的改善效果，帮助宝宝清除体内热毒，恢复身体的平衡状态。
3、西瓜：西瓜味甘，性寒，有清热解暑、泻火除烦、利尿的功效。在夏季宝宝上火时，适当食用西瓜，可有效降低体内火气，尤其是对暑热引起的发热、口渴、尿少等症状作用明显，但要注意控制食用量，避免引起腹泻。
4、莲藕：莲藕生用性寒，有清热凉血、散瘀的作用。可将莲藕榨汁或凉拌给宝宝吃，能减轻宝宝上火导致的鼻出血、牙龈出血等血热症状，还可缓解因上火引起的烦躁不安情绪。
5、白菜：白菜有清热除烦、通利肠胃的功效。可以做成白菜汤或白菜粥给宝宝食用，有助于宝宝消化，改善因上火引起的便秘、食欲不振等问题，让宝宝的肠胃功能恢复正常。
在给宝宝食用降火食物时，要注意适量，避免一次性进食过多。如果宝宝上火症状持续不缓解或伴有发热、呕吐、腹泻等其他严重症状，患者可以在医生的指导下使用小儿七星茶颗粒、健儿清解液、双黄连口服液等药物进行治疗。饮食上应避免给宝宝食用辛辣、油腻、刺激性食物，多让宝宝喝水，保证充足的睡眠，有助于宝宝身体恢复。
