减肥期间可以适量吃西米露，但要注意选择和食用方式。
西米露主要由西米、牛奶、水果等食材制作而成。西米是由淀粉加工制成，本身热量相对较高，且富含碳水化合物。如果在减肥期间大量食用西米露，尤其是加入了较多糖分、炼乳等高热量配料的西米露，容易导致摄入的热量超过身体消耗，从而不利于减肥。
然而，如果选择自制西米露，控制好配料的使用，是可以在减肥期间偶尔食用的。比如，可以用少量西米搭配新鲜的低糖水果，如草莓、蓝莓、柚子等，再选用无糖牛奶或者少量代糖来增加甜味，既能满足想吃甜食的欲望，又能控制热量摄入。而且适量食用西米露还能为身体提供一定的能量和营养，西米中的碳水化合物可在一定程度上维持身体的正常运转。
但如果在食用西米露后发现体重增加明显或者出现其他不适症状，如腹胀、消化不良等，应及时就医。
