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新鲜玉米和什么一起打豆浆好

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朱明炜 主任医师营养科

三级甲等北京医院

新鲜玉米本身就是一种非常适合做豆浆的食材,可以单独和食材一起制作成豆浆。如果想要增加口感和营养价值,可以在豆浆中添加例如花生、紫薯、黑豆、小米等。详情如下:
1.花生:这种组合能够产生类似花生汤的味道,而且花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸,对身体有很好的滋补作用。
2.紫薯:这种组合可以打造出紫色的豆浆,既美观又富含营养,紫薯含有抗氧化剂和维生素A、C等多种营养素。
3.黑豆:黑豆富含蛋白质和纤维素,能够提高身体的免疫力和消化系统的功能。
4.小米:这种组合可以增加豆浆的口感和香气,小米含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素B等营养素,是一种非常营养的食物。
此外,新鲜玉米还可与薏米、莲子、绿豆等食材一起打成豆浆。但需要注意的是,不同食材的比例和制作方法会影响豆浆的口感和功效,建议根据个人口味和需求来调整。
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