姨妈在医学上通常指月经。一般情况下，月经期间可以吃水煮青菜，但是要注意营养均衡，具体分析如下：
水煮青菜是一种相对比较清淡的食物，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、钾等营养成分，月经期间吃水煮青菜通常不会刺激子宫，也不会给身体造成较为明显的不良影响，而且还能起到补充营养、促进消化等作用，因此，月经期间通常可以吃水煮青菜。需要注意的是，月经期间女性的体质较弱，饮食方面不能仅靠吃水煮青菜补充营养，还要均衡营养，荤素搭配合理。
月经期间，女性要注意做好身体的保暖工作，避免着凉，饮食方面避免吃生冷、辛辣、刺激的食物，多注意休息，不要过度劳累。
