擤鼻涕过程中过于用力或不正确的方法可能会使黏液进入耳朵内部，引起不适，导致耳朵堵塞。擤鼻涕导致耳朵堵，并无有效小妙招，一般可以通过盐水清洗、按摩耳廓和鼓膜、咽鼓管吹张法进行缓解。
1.盐水清洗：用生理盐水或是加盐调匀的温水在家中煮沸，晾凉后放入鼻腔，可进行鼻腔冲洗，可以有效去除鼻腔内附着物，也有助于缓解鼻塞和耳塞等症状。
2.按摩耳廓和鼓膜：用温暖的手指按摩耳廓，能够促进淋巴液流动，帮助将耳朵内部的液体黏液排出，从而缓解耳塞的症状。也可通过按摩鼓膜进行正负压治疗，增加其活动度来缓解耳朵堵闷感。
3.咽鼓管吹张法：捏紧鼻翼两侧，紧闭嘴巴，用脸颊用力吹气。这会导致鼓膜轻微移动，主要是通过引入中耳的气体来缓解耳朵堵塞的感觉。
除上述方法外，患者还可以嚼口香糖、波氏球法等方法来治疗耳朵堵塞。如果无法缓解耳朵堵塞和不适感，建议立即就医，寻求专业医生的帮助。
