反式脂肪酸是含有反式非共轭双键结构不饱和脂肪酸的总称，通常来说，反式脂肪酸吃多了可以通过改善饮食习惯、适当运动、使用药物等方法来补救。具体分析如下：
1.改善饮食习惯：反式脂肪酸主要存在于油条、曲奇饼干、奶油蛋糕等食物中，吃多了可能会引起血栓形成，一般需要注意改善饮食习惯，适量食用燕麦、菠菜、茼蒿、生菜等食物，有助于保护血管，降低血液粘稠度。
2.适当运动：反式脂肪酸吃多了还可能会导致发胖，建议通过适当运动来补救，可以多做有氧运动，比如慢跑、瑜伽、游泳、跳绳、骑自行车等。
3.使用药物：如果长期大量吃反式脂肪酸，可能会引起冠状动脉粥样硬化性心脏病，在这种情况下，需要按医嘱使用药物来补救，比如洛伐他汀片、辛伐他汀片、硫酸氢氯吡格雷片等。
