岔气一般指急性胸肋痛、呼吸肌痉挛。急性胸肋痛、呼吸肌痉挛可能是肺部下方的横膈膜紧张、呼吸方法不正确、运动环境不佳、大量出汗等因素引起的，建议及时的进行针对性处理。
1、肺部下方的横膈膜紧张：
运动前无准备活动或是热身不够、姿势不正确、动作不协调等，可导致的肺部下方的横膈膜紧张，而引起急性胸肋痛，造成呼吸肌痉挛。平时要做好运动前的准备和热身工作，使用正确的姿势进行运动。
2、呼吸方法不正确：
在身体活动需氧量加大时，如果呼吸过浅，无法给肌肉提供足够氧气，肌肉疲劳可出现呼吸肌痉挛，出现急性胸肋痛。在运动时，呼吸可适当加深。
3、运动环境不佳：
存在气温过低、湿度太高等不利因素时，吸入的空气可能对呼吸肌产生较强刺激，导致呼吸肌收缩加剧，引起急性胸肋痛，还可能造成呼吸肌痉挛，建议平时选择舒适的运动环境。
4、大量出汗：
大量出汗会导致体内氯化钠含量过低，如果这时候进行激烈的运动，也可能引起呼吸肌痉挛，大量出汗后要及时的补水。
此外，该情况也可能是喜欢屏气用力导致的。出现该情况时需要立刻停止活动，原地休息。
