肌肉撕裂吃豆类食物、蛋类食物等食物，以及遵医嘱吃非甾体抗炎药、中成药等药物，通常恢复比较快。
一、食物
1.豆类食物：肌肉撕裂的患者通常可以吃黄豆、绿豆、豆腐、豆浆等豆类食物，此类食物是植物性蛋白质的重要来源，是人体生长、修复和代谢所必需的营养物质。当肌肉撕裂后，肌肉中的肌动蛋白丝会出现损伤，补充足够的蛋白质会和特定的相关激素合成肌卫星细胞，到达损伤肌肉部位，有助于肌肉纤维的修复。
2.蛋类食物：蛋类食物包括鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，含有不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养物质，有助于增长肌肉，可以起到辅助改善病情的作用，对修复人体组织、消耗能量和新陈代谢都有着重要的作用。
二、药物
1.非甾体抗炎药：患者可以遵医嘱吃布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物，能抑制前列腺素合成，还可以降低炎性细胞反应，减轻肌肉继发性损伤，对肌肉修复具有促进作用，还有助于减轻肌肉撕裂所致的疼痛症状。
2.中成药：可遵医嘱使用三七片、参三七伤药胶囊等药物，不仅能减轻肌肉撕裂后炎症反应，缓解肌力强度下降，而且还可以促进肌纤维再生。
此外，还可以遵医嘱吃水果、蔬菜等食物以及中成药、肌肉松弛药等药物。在肌肉撕裂后，患者要注意休息，不宜剧烈运动。
