让系带不敏感的锻炼方法，包括提拉阴茎、挤压阴茎、挤压龟头等。
系带是男性阴茎和龟头连接的地方，能起到固定龟头的作用。如果系带很短的话，很容易导致男性在性生活中更加敏感，出现早泄的情况，影响夫妻间的性生活，进而导致夫妻关系紧张。患者想让系带不敏感，日常生活中可以适当的对系带进行拉扯、挤压，对龟头进行挤压，能在一定程度上增加系带的抗刺激能力，使夫妻性生活延长。需要注意的是，用手拉扯、挤压系带时，一定要注意手和局部的卫生，以免细菌或病毒通过龟头进入身体，给人的健康造成影响。
让系带不敏感，除了以上锻炼方法外，还可以通过药物治疗、物理治疗和手术的方式进行。药物上，在医生的指导下使用盐酸利多卡因凝胶、盐酸奥布卡因凝胶等药物均匀地涂抹在龟头上，坚持涂抹，一段时间后能够有效地降低系带敏感度。物理治疗上，每天睡觉前用合适温度的冷水和热水交替冲洗龟头，一段时间后也能够降低系带敏感度。手术上，可以通过手术的方法来切除系带，从而降低敏感度。
日常生活中，患者注意少吃或不吃辛辣刺激的食物，尽量不喝酒不吃海鲜。
