多巴胺是大脑中含量最丰富的儿茶酚胺类神经递质，是一种神经传导物质，是用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。因为食物中不含有多巴胺，多巴胺是在人体进行合成的，一般富含酪氨酸的食物和抗氧化的食物可以比较好的补充多巴胺，具体分析如下：
1.富含酪氨酸的食物：酪氨酸可以合成多巴胺，富含酪氨酸的食物可以比较好的补充多巴胺，如杏仁、黑芝麻、香蕉、南瓜籽等。
2.抗氧化的食物：因为多巴胺容易被氧化，吃抗氧化的食物可以比较好的补充多巴胺，如草莓、树莓、辣椒、青椒、西兰花、芽菜、番茄、绿茶等。
除了食物外，可以通过锻炼来促进多巴胺分泌，如散步、游泳等，还可以通过保证充足的睡眠来减少多巴胺的消耗。
