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血亏气血不足怎么调理

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陈秀杉 副主任医师中医学

三级甲等山东大学齐鲁医院

血亏、气血不足的患者可以通过调整饮食、日常护理、服用药物等方法来调理,具体分析如下:
1.调整饮食:富含铁质的食物能够补气养血,比如动物内脏、红枣、红豆、桂圆等。同时要适当补充维生素A,可以促进铁质吸收。
2.日常护理:保持充足的睡眠,能够有效缓解身体的压力,睡眠过程中血液中的氧气含量也大幅提升,有助于增强脏器功能,帮助恢复气血。还可以适当运动来增强体力,如散步、慢跑、有氧体操、瑜伽等,能够改善患者血亏、气血不足的症状。
3.服用药物:血亏、气血不足的患者可以在医生的指导下服用药物进行调理,如阿胶补血颗粒、再造生血胶囊等,具有较好的益气补血的作用。
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