瓜氨酸是人体中一种必需氨基酸，其在身体内经过一系列代谢反应后会转化为精氨酸。瓜氨酸在人体内具有提升肌肉耐力和恢复、改善性功能、增强免疫功能、预防动脉粥样硬化等。
1、提升肌肉耐力和恢复：
瓜氨酸的补充可以增加肌肉的糖原储备，延缓肌肉疲劳的产生，并促进肌肉的恢复和修复。
2、改善性功能：
适当补充瓜氨酸对改善男性性功能有一定的作用，有助于改善勃起功能。
3、增强免疫功能：
瓜氨酸可以在免疫调节和抗炎过程中发挥一定作用，有助于提高机体的免疫力。
4、预防动脉粥样硬化：
瓜氨酸能增加血液流通，降低血液中多余的脂肪，对于动脉粥样硬化有一定的预防作用，对患有心血管疾病的病人存在较大的益处。
此外，瓜氨酸还可以在一定程度上减轻尿频、过度排尿等症状，西瓜、南瓜及香瓜等水果中含有瓜氨酸，建议平时可以适当吃这些水果补充瓜氨酸。
