出汗多吃维生素C、维生素B、维生素E效果比较好。
出汗较多会导致体内流失大量液体，会使电解质、维生素C以及维生素B流失过多，使身体出现疲乏、无力等症状，可以多吃富含维生素C以及维生素B的食物进行改善，比如菠菜、芹菜、西红柿、胡萝卜等。同时出汗较多，也会使体内维生素E丢失，可以多吃富含维生素E的食物，比如核桃仁、瓜子、鸡蛋黄等。
出汗较多时要注意及时补充水分，以免脱水造成不适，同时要注意好个人卫生，勤换衣物，勤洗澡以免引起炎症。如果出汗多引起严重不适，建议及时就医进行相关检查，确诊病因后并进行针对性治疗。
