21岁头如果是轻度头发稀少、无其他不良的情况，可能通过适当治疗和护理恢复；但如果头发稀少严重、治疗不规范或者有其他不良因素等情况，可能难以恢复。如有异常，需要及时就医，遵医嘱处理。
21岁头发稀少可能是由多种原因引起的，如遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力等。在疾病早期，如果是轻度头发稀少，可能表现为头发变得细软、稀疏，但头皮仍然可见。此时，可以通过调整生活方式来改善，如保持充足的睡眠、均衡饮食、减少精神压力等。也可以使用一些促进头发生长的药物，如米诺地尔酊、非那雄胺片，其作用是扩张头皮血管、抑制雄激素对毛囊的影响，促进头发生长。
然而，如果头发稀少严重，在疾病中期和晚期，可能会出现大面积的脱发。此时可能需要进行全面的检查，确定病因后进行针对性治疗。如果是遗传因素导致的，可能需要进行植发手术。植发手术的原理是将后枕部的健康毛囊移植到脱发区域。
对于头发稀少的人，要注意头发的护理，避免频繁染发、烫发。保持良好的生活习惯，定期进行头发护理。
