乌灵菌的功效与作用包括增强免疫力、抗疲劳、抗氧化、提高睡眠质量、辅助降血糖等，禁忌包括实证体质者慎用、感冒发热者慎用、孕妇慎用、过敏体质者慎用、儿童和老年人慎用等。
一、功效与作用
1.增强免疫力：乌灵菌含有丰富的多糖、蛋白质和微量元素，能够增强人体免疫力，提高抗病能力。
2.抗疲劳：乌灵菌中的有效成分能有效消除疲劳，提高身体活力。
3.抗氧化：乌灵菌含有丰富的抗氧化物质，能清除体内的自由基，延缓衰老。
4.提高睡眠质量：乌灵菌具有一定的镇静作用，能改善睡眠质量，缓解失眠症状。
5.辅助降血糖：乌灵菌具有一定的降血糖作用，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
二、禁忌：
1.实证体质者慎用：实证体质者表现为体质壮实、面色红润、声音洪亮等，这类人群应慎用乌灵菌，以免过度滋补。
2.感冒发热者慎用：感冒发热时，人体正处于正邪相争的状态，此时使用乌灵菌可能会导致病情加重。
3.孕妇慎用：孕妇在医生的指导下使用乌灵菌，以免对胎儿产生不良影响。
4.过敏体质者慎用：过敏体质者对某些物质过敏，使用乌灵菌可能会引发过敏反应。
5.儿童和老年人慎用：儿童和老年人的身体机能较为脆弱，使用乌灵菌时应遵循医生建议，以免产生不良反应。
在使用乌灵菌时，最好在医生的指导下进行，以确保安全有效。
