高糖、高热量的食物主要有甜点、油炸食品、高糖水果及饮料等食物，一般需要控制摄入量，具体分析如下：
1.甜点：高糖、高热量食物主要有蛋糕、蛋挞、奶茶、泡芙、冰激凌等甜点，其中含有较为丰富糖分、油脂等成分，糖分和热量通常都会比较高，一般建议适量地食用。
2.油炸食品：油炸食物主要包括油条、炸糕、薯条、炸鸡等食物，这些食物含有较为丰富的淀粉和油脂，淀粉通常会在体内转化为糖分被身体吸收。
3.高糖水果及饮料：例如大枣、芒果、榴莲、荔枝、桂圆等高糖水果，此类水果中含有的糖分含量偏高，食用后也会产生大量热量。另外还有可乐、汽水等含糖量高的饮料，也会产生大量的热量。
高糖、高热量的食物一般不宜食用过多，容易引起肥胖，还可能诱发心脑血管疾病，建议控制食用量。
