叶黄素是人体视网膜黄斑区的主要色素成分，其作用主要是保护视力、增强视网膜的屏障作用、提高身体免疫力等。想知道自己缺不缺叶黄素主要是通过是否存在视力模糊、弱视、青光眼等情况来判断。
1、视力模糊：
叶黄素可以吸收大量对眼睛有害的蓝光。缺乏叶黄素后，眼睛会受到蓝光的损害，导致看东西变得模糊。
2、弱视：
缺乏叶黄素的患者的视神经还可能出现发育障碍的情况，导致眼睛功能出现问题，有弱视的风险。
3、青光眼：
人体长期缺乏叶黄素可能会导致视力下降，严重的可能会有青光眼，当出现青光眼症状的时候就提示有进一步致盲的风险，需要引起重视。
如果出现不适症状，要及时前往正规医院就诊，以免延误病情。日常生活中，要注意合理饮食，饮食要以清淡为主，可以适量食用新鲜的蔬果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等。还要注意多休息，避免身体过度劳累。
