吃杂粮窝窝头可能能减肥，也可能不能减肥，需根据实际情况来判断。
1、能减肥：杂粮窝窝头是以高粱、小米等杂粮制作而成的主食，含有钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，并且富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，属于热量较低的食物。如果是适量吃杂粮窝窝头，合理控制每天总体热量摄入，一般可以避免热量摄入过多，是有助于减肥的。
2、不能减肥：如果存在吃过多杂粮窝窝头的情况，或者适量吃杂粮窝窝头后，依然吃较多炸鸡、肥肉等脂肪含量较高的食物，没有适度锻炼，就容易导致热量摄入过多，引起脂肪堆积，出现肥胖的情况，并不能帮助机体减肥。
