舌苔厚白、整日疲倦想睡觉，可能是饮食积滞、寒湿困脾、脾气虚弱、痰湿内阻、阳虚湿盛等原因引起的，建议及时就医诊治。
1.饮食积滞：若饮食不节制，过量进食肥甘厚腻、不易消化的食物，容易导致食物积滞于胃肠。脾胃运化失常，水湿内停，浊气上泛，就会出现舌苔厚白。同时，积滞的食物阻碍气血运行，使人体气血不能正常濡养脏腑经络，从而出现疲倦、嗜睡的症状。治疗应调整饮食，避免过饱及油腻食物，可服用保和丸，有消食、导滞、和胃的作用。同时适当增加运动，促进胃肠蠕动。
2.寒湿困脾：长期处于潮湿寒冷的环境中，或者过食生冷食物，容易使寒湿之邪侵犯人体，困阻脾阳。脾失健运，水湿内停，表现为舌苔厚白。寒湿阻滞阳气的运行，人体阳气不能充分发挥其振奋精神的作用，就会感到疲倦、嗜睡。可服用藿香正气丸，有解表化湿、理气和中的功效。要注意保暖，避免受寒，居住环境保持干燥。
3.脾气虚弱：过度劳累、思虑过度等因素可损伤脾气。脾气虚弱，运化功能减退，水湿不化，舌苔可见厚白。气血生化不足，人体失于气血的滋养，就会出现精神不振、疲倦乏力、嗜睡等症状。可服用参苓白术散，有健脾益气、渗湿止泻的作用。日常要注意休息，避免过度劳累，可适当食用一些健脾的食物，如山药、芡实等。
4.痰湿内阻：体质因素或者饮食不当等原因，导致体内痰湿积聚。痰湿上泛于舌，表现为舌苔厚白。痰湿阻碍气机，使人体清阳不升，就会出现整日疲倦、想睡觉的情况。可服用二陈丸，有燥湿化痰、理气和中的作用。饮食应清淡，避免食用甜食、油腻食物，以减少痰湿的生成。
5.阳虚湿盛：阳气具有温煦、推动的作用。若阳气虚衰，不能温化水湿，就会形成阳虚湿盛的状态。舌苔厚白是水湿内停的表现，阳虚不能振奋精神，人体就会感到极度疲倦、嗜睡。可服用金匮肾气丸，有温补肾阳、化气行水的作用。平时应注意保暖，避免食用生冷食物，可适当进行一些温阳的活动，如晒太阳、艾灸等。
使用上述药物时一定要谨遵医嘱，医生会根据患者的具体情况进行辨证论治，选择合适的药物和治疗方案，以确保用药安全有效。
