预产期通常从末次月经的第一天开始算起，月份加9或减3，日期加7。这一计算方法基于孕妇怀孕周期为280天的平均值，是临床上常用的估算方式。
但需要注意的是，预产期只是一个大致的估算，实际分娩日期可能会因多种因素而有所提前或推迟。此外，还有其他方法可以帮助估算预产期，如根据胎动日期、基础体温曲线或B超检查等。这些方法各有特点，但都需要在医生的指导下进行。总的来说，孕妇在孕期应定期进行产前检查，及时了解胎儿的发育情况，为分娩做好充分准备。
平时应该少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。一旦出现不适，需要积极就医。
