如果女性代谢慢，吃富含B族维生素的食物、富含碘元素的食物、富含膳食纤维的食物效果比较好，如果是疾病所致，则应该对症吃药。
1、富含B族维生素的食物：
女性可以适当吃全麦制品、瘦肉、蛋类等富含B族维生素的食物，可以帮助身体各器官的正常运作，因此有助于促进新陈代谢。
2、富含碘元素的食物：
海带、紫菜等富含碘元素的食物可以促进甲状腺激素的合成，进而可以加速新陈代谢，因此女性吃此类食物效果比较好。
3、富含膳食纤维的食物：
芹菜、菠菜、橙子、香蕉等富含膳食纤维的食物能够促进胃肠道的蠕动，加快人体代谢。
但需要注意的是，女性代谢慢可能是内分泌失调、甲状腺功能减退等疾病引起的，此种情况通常需要吃药，如内分泌失调的女性可以在医生的指导下服用益母草颗粒、黄体酮胶囊等药物进行治疗，甲状腺功能减退的女性可以在医生的指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。
