腹肌的数量一般是天生的，不会受到后天因素的影响。
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，主要包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌，可以起到防止骨盆前倾、维持腰椎活动、控制骨盆与脊柱活动的作用。大部分人群的腹肌不明显，被腹肌表面的脂肪盖住了，少部分人体的体脂率比较低，就可以直接观察到腹肌。腹肌的数量一般是天生的，通常在4-8块，腹肌的数量主要是受到基因遗传的影响，后天的锻炼可以增加肌肉纤维束的体积，让腹肌更明显，但是并不能改变腹肌的数量。
求美者可以通过做平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等运动来对腹肌进行训练，可以有效增强腹部肌肉的力量，提高腹肌的美观性。
在锻炼期间求美者需要保持清淡的饮食习惯，避免吃高脂肪的食物，比如炸鸡、肥肉、烤串、蹄髈等，可以适量吃营养丰富的食物，比如牛肉、鸡肉、苹果、猕猴桃等，可以补充体内所需的营养，还需要多喝水，每天保持适量运动，促进身体的新陈代谢，有利于自己的身体健康。
