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孕妇可以吃青芒果吗

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刘泽群 主治医师妇产科学

三级甲等广州市妇女儿童医疗中心

孕妇一般可以吃青芒果。建议就医咨询,并遵医嘱处理。
青芒果含有丰富的维生素A、维生素C、膳食纤维等营养成分。在较短时间内,维生素A有助于胎儿视力发育,维生素C具有抗氧化作用,能增强孕妇免疫力,膳食纤维可促进孕妇肠道蠕动,缓解孕期便秘问题,一般适量食用不会对孕妇和胎儿造成不良影响。青芒果中的维生素A以视黄醇等形式存在,对胎儿视网膜细胞的分化与发育起着关键作用。维生素C可中和自由基,保护孕妇细胞免受氧化损伤,提高身体的抵抗力,减少孕期感染的风险。膳食纤维能吸收水分,软化粪便,使排便更加顺畅。在较长时间内,持续摄入能为胎儿生长发育提供多种营养支持,维持孕妇身体健康。但如果孕妇对芒果过敏,则不可以吃青芒果,过敏反应可能会影响孕妇健康和胎儿发育。过敏可能导致孕妇皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等症状,同时可能引起子宫收缩,增加流产、早产的风险。
孕妇食用青芒果时要选择新鲜成熟的果实,避免食用未成熟或变质的青芒果;食用量应适量,每次食用半个即可;若食用后出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状,应立即停止食用;注意饮食多样化,搭配其他种类的水果、蔬菜、谷物等食物,如每天搭配苹果、橙子等其他水果2-3种,蔬菜3-5种,谷物如大米、小麦等适量摄入。
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本内容不能代替面诊,任何医疗行为请遵从医嘱

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