头部晒太阳的好处有能促进头发生长、促进维生素D合成、改善心情、增进睡眠品质、加速伤口复原等；然而，头部暴晒阳光的坏处包括晒伤、皮肤过早老化、眼部受损、损害头发以及中暑风险等。如出现不适，务必及时就医。
一、好处
1.能促进头发生长：适度的日光照射有助于增强头皮的血液循环，从而对头发的生长与健康产生积极影响。
2.促进维生素D合成：直接日晒头部能有效维护骨骼健康、提升免疫系统功能。阳光照射皮肤，激发维生素D生成。
3.改善心情：暴露头部于阳光下，能有效促进大脑内神经递质的生成与释放，进而提升心情，缓解焦虑与抑郁情绪。
4.增进睡眠品质：适量的日光照射头部，有助于体内阳气的生成与流通，进而促进血液循环，有效缓解失眠症状，显著提高睡眠质量。
5.加速伤口复原：适度将头部置于阳光下，阳光中的紫外线具有天然杀菌效果，有助于加速头部伤口的愈合过程。
二、坏处
1.晒伤：头部皮肤较为娇嫩，长时间或过度暴晒在阳光下，易引发晒伤，影响皮肤健康。
2.皮肤过早老化：长时间的紫外线照射可能导致头部皮肤老化，引发皱纹与松弛现象。
3.眼部受损：在阳光直射头部时，眼睛可能暴露于紫外线之下，从而提升罹患白内障的可能性。
4.损害头发：过量的日晒会使阳光中的紫外线破坏头皮表面的天然油脂屏障，引发头发干枯、断裂及分叉现象。
5.中暑风险：在高温环境下，特别是当头部长时间直接暴露于阳光之下时，个体面临中暑的风险显著增加。注意：头部直晒阳光应适度，以防引起身体不适。
所以晒太阳需要适度，不能一次晒太久，平时还需要适当防晒。
