足三里按摩的时间选择早上或晚上均可，具体因人而异，如有不适建议就医，并遵循中医指导。
足三里是中医穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。适用于胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘等病症。对于足三里早上按好还是晚上好，需要具体分析。早上按摩足三里，有助于振奋阳气，促进气血运行，增强身体的活力，适合晨起精神不振、脾胃虚弱者。晚上按摩足三里，能够放松身心，缓解疲劳，促进睡眠，对于睡眠质量不佳、劳累一天的人较为适宜。然而，按摩效果还受到个人体质、病情以及按摩手法和力度等因素的影响。
在按摩足三里时，需要注意按摩的力度要适中，以局部有酸胀感为宜，避免用力过猛造成损伤。其次，按摩的频率要适当，不宜过于频繁。同时，要保持穴位处皮肤的清洁。如果在按摩后出现不适症状，如疼痛、红肿等，应停止按摩并及时就医。另外，足三里按摩虽然有一定的保健作用，但不能替代正规的治疗，如果患有疾病，应及时就医诊治。
