手臂汗毛很长通常可采取刀片刮除、脱毛膏、机械拔除等暂时脱毛，或者激光脱毛、强脉冲光脱毛、电解脱毛等永久脱毛改善。
一、暂时脱毛
1.刀片刮除：使用刀片直接刮除手臂上的汗毛，但要加强皮肤护理措施，避免对皮肤造成损伤。
2.脱毛膏：将脱毛膏均匀涂抹在手臂上，等待一段时间后软化毛发，再用刀片刮除。但只能起到暂时脱毛效果，需要定期使用。
3.机械拔除：使用镊子或专业的拔毛器拔除汗毛，效果短暂，但简单易行。
二、永久脱毛
1.激光脱毛：通过激光能量破坏毛囊，从而达到永久脱毛的效果。这种方法精确且效果显著，但需要到正规医院的皮肤科或整形医院进行。
2.强脉冲光脱毛：类似于激光脱毛，但使用的是宽光谱的光源，可以有效减少汗毛的生长。
3.电解脱毛：利用微小的电流通过细针进入毛囊，破坏其生长能力。适用于小面积脱毛，效果持久。
平时多吃蔬菜和水果，补充维生素，禁忌辛辣刺激性食物。对于雄激素分泌过多的情况，可以多吃豆制品等有助于雌激素分泌的食物，以中和雄激素。
