气虚阳虚的人群在饮食上可以选择吃具有补气、壮阳作用的食物和中成药来调养。
一、食物
1.肉类：羊肉、狗肉、牛肉等温补肉类，有助于补肾壮阳，增强体质。
2.辛温调料：茴香、辣椒等温热性质的调料，可以促进血液循环，提升体内的阳气。
3.补益食材：大枣、桂圆、山药、花生、豆制品等，能够补中益气，增强体力。
二、中成药选择：
1.金匮肾气丸：用于肾阳不足，腰膝酸软，手脚冰凉等症状。
2.桂附地黄丸：温补肾阳，适合肾阳虚衰引起的各种症状。
3.补中益气丸：主要用于气虚乏力，食少体倦等情况。
平时通过散步、太极、瑜伽等温和运动，保证良好的睡眠质量，有助于恢复体力，补充阳气，增强体质。
