例假一般指月经，月经过后10天胸胀可能是正常的，但也不能排除是由于外伤、乳腺炎、附件炎、多囊卵巢综合征等原因引起的。因此，可以及时前往正规医院进行相关检查，并根据原因选择合适的治疗方法。
1、正常的：在月经周期结束后，女性体内的雌激素分泌会显著增加，因此在激素的作用下，可能会出现胸胀和胸闷等不适症状。这种情况是正常的，无需特别干预，经过一段时期后可以自然复原。
2、外伤：当胸部与外部物体发生碰撞时，可能导致该区域的软组织受损，从而产生红肿、瘀血和胀痛等不适症状。为了改善状况，可以选择局部冰敷或热敷的方法，或者在医生的建议和指导下，利用微波理疗进行治疗。
3、乳腺炎：如果不重视乳房的清洁和卫生，可能会受到金黄色葡萄球菌的感染，通常会出现局部疼痛、高热等症状。女性可以按照医生的建议服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，这些药物具有抗炎和镇痛的效果。
4、附件炎：附件炎是一种由病原体侵入女性生殖系统后导致的妇科疾病，如果长时间受到炎症的刺激，可能会引起乳腺管充血，出现乳房肿块、乳头溢液等症状。按照医生的建议，女性可以选择服用阿奇霉素胶囊、盐酸多西环素胶囊等药品进行治疗，这些药物具有消灭病原微生物的效果。
5、多囊卵巢综合征：患有多囊卵巢综合征的人，体内的激素水平可能会发生波动，这可能会导致乳房受到刺激并产生刺痛的感觉。按照医生的建议，女性可以服用地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等药品进行治疗，这有助于缓解相关症状。
在日常生活中，需要适时地调整生活习惯，确保有足够的睡眠，并避免长时间熬夜和过度的疲劳。
